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本教材以大学体育教学内容为主，详细介绍了体育与健康的基本知识、体育文化与奥林匹克文化、能量代谢与合理营养、体育保健卫生常识与运动损伤、体育锻炼原则与方法控制、体育竞赛的组织与编排、球类运动（足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球）、游泳、武术搏击类运动（跆拳道、武术散打与套路）、艺术类运动（轮滑、健美、健美操、体育舞蹈、瑜伽）、定向运动与野外生存。本教材融入了大量新知识、新理论，内容精炼，结构实用合理。