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全书包含体育理论、基础体能和体育技能三方面的内容。突出思想性、知识性、科学性和实用性；并结合高校的师资、场地、器材设备等情况选取了部分基础体能训练方法和实用性体育项目作为教材内容。特别是针对当前普通高校国防生和在就读期间或毕业后参军入伍的学生人数不断增多的实际，还适当加入了军体拳和实用攀登等军事类体育项目的相关内容。教材的选编、内容的取舍，均针对普通大学生近期和远期的需要，力图体现大学体育的教育、健身、娱乐等功能，重视学生基本能力的培养、个性的发展和健身方法的传授。